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讓奔走人生放鬆一下～六個動作舒緩痠痛的小腿與足底！ - 泛科學

當後腳是打直狀態下，伸展到的主要是後腿表層的腓腸肌；當後腳彎曲，能伸展到深層一點的比目魚肌。 ... 找個時間好好感受一下拉筋伸展帶來的快樂吧。

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