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下半身肥胖都是「髖屈肌」太緊繃！ 3個伸展動作+進階練習 ...

髖屈肌在身體的前側，由5條肌肉組成，分別為：縫匠肌、股直肌、闊筋膜張肌、髂 ... 伸展. xalanxGetty Images. 羅馬尼亞硬舉. 主要作用肌群：腿後側肌.

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