你即將離開本站

並前往https://health.tvbs.com.tw/exercise/333851

床上就能做！12分鐘快速放鬆腿部有效緩解肌筋膜、解決緊繃肌肉

2.雙折腿拉大腿前側. 身體先趴著，接著雙手往後拉住雙腳腳踝，身體稍微提起。停留時間30秒。

確定！ 回上一頁

查詢 「後腿筋伸展」的人也找了：

  1. 後腿筋很硬原因
    2.
  2. 腿後側放鬆
    3.
  3. 拉後腿筋好處
    4.
  4. 後腿筋很痛
    5.
  5. 後腿筋很硬ptt
    6.
  6. 腿後肌群伸展
    7.
  7. 後腿筋很緊
    8.
  8. 腿後側緊繃
    9.