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後腿筋伸展
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【知識】後腿好緊快抽筋,你得認識「大腿後側火腿肉」
但整體而言,股二頭肌能讓髖部伸展,也能讓膝蓋彎曲和往外旋。 ・半腱肌大腿後方內側的半腱肌也是又長又大的肌肉,起自坐骨粗隆,另一端接 ...
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