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最早開始退化的肌群「股二頭肌」 加強下肢肌力這樣練

想必大家都認識大腿前側的股四頭肌，但你對於腿後側的「股二頭肌」了解 ... 即使股二頭肌不容易強化，我們還是要持續訓練，並做好伸展恢復肌肉應有的 ...

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