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後腳抬高蹲重量
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https://books.google.com.tw/books?id=o25KEAAAQBAJ&pg=PA227&lpg=PA227&dq=%E5%BE%8C%E8%85%B3%E6%8A%AC%E9%AB%98%E8%B9%B2%E9%87%8D%E9%87%8F&source=bl&ots=S7kSUVaZcC&sig=ACfU3U0XKkBb7HuktMx5JZIpS0LM7IVX-A&hl=zh-TW&sa=X&ved=2ahUKEwickcWc96OBAxV-Q_EDHZZ2DHAQ6AF6BQjzARAD
麥克波羅伊功能性訓練聖經 - 第 227 頁 - Google 圖書結果
如果在懸臂式上購與後腿抬高蹲超出臥推的 5RM 最大重量,那更好。我向來都會告訴運動員:「如果要放棄一個訓練動作,那就選擇臥推啊!
確定!
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