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後腳抬高蹲重量
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后脚抬高蹲(Rear-Foot-Elevated Split Squat)
健美选手已经做了几十年,将背稳定大腿推蹬机(Leg Press)上,因为负荷不必通过你的背部而直接到脚,所以你可以让腿伸肌群负(股四头肌)荷相当大的重量。机器予许健美选手 ...
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