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後腳抬高蹲重量
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啟動瘦腿翹臀模式!-深蹲強化腿肌力!
當我們進行正確的「蹲」動作,應該由髖關節去承受重量,而不是膝蓋,所以 ... 後腳抬高蹲:一腳放至椅上,保持挺胸,重心放在臀部,膝蓋彎曲呈90度。
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