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後腳抬高蹲重量
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下肢訓練|天天運動工作室|慢調思理
可徒手進行,也可以慢慢增加負重阻力,可參考深蹲重量的45-50%作為參考。 ... 後腳抬高蹲為一個兩側不對稱的下肢蹲的動作,這一類動作可以刺激更多額 ...
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