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後腳抬高蹲重量
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教練私房重訓菜單!10個必練的健身動作
深蹲; 後腳抬高蹲; 相撲硬舉; 槓鈴臥推; 槓鈴划船; 引體向上; 啞鈴肩推; 面拉; 雙槓撐體; 懸吊抬腿. 以上10個動作,分別拆解來跟各位解釋: ...
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