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《動畫圖解》擊退肌少症！居家重訓一次到位

重訓除了可以維持耐力和心肺力，針對熟齡族群還能預防衰弱和肌少症。動畫圖解3大必練 ... 註1:1RM表示一次動作所能做到的最大重量，可代表最大肌力。 ... 後腳抬高蹲.

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