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後腳抬高蹲重量
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+ 分腿蹲6大變化式,練出人人稱羨的蜜桃臀
將重心維持在中間,下蹲至雙腿都屈膝呈90 度,後腳膝蓋保持微微離地,軀幹保持直立。 ... 前腳抬高分腿蹲與其他分腿蹲的動作較不一樣的地方在於它對股四頭肌的刺激相對 ...
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