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後腳抬高蹲重量
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山姆伯伯工作坊- 本週測單腳蹲最大肌力,負重是45公斤(90 ...
本週測單腳蹲最大肌力,負重是45公斤(90磅負重背心+5公斤啞鈴) 單腳跟雙腳(背蹲 ... 單邊動作(身體左右兩邊不對稱),如分腿蹲、後腳抬高蹲等,身體的重心會偏向 ...
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