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一躺下來就腰痠，可能是髂腰肌太短！1個動作 - 50+好好

經過詳細評估檢查後，發現她有幾處筋膜明顯受限的地方，而其中有條髂腰肌太縮，是平躺時腰部無法貼平床面的元凶。 髂腰肌是一群肌肉的總稱，主要包含腰大 ...

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