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教你9分鐘馬甲線訓練＋3招後腰線訓練練出性感腹肌

總共有4步，首先身體平躺，左腿提起，然後到右腿提起，再到左腿放下，最後到右腿放下，重複動作持續做30秒，然後休息30秒。 瘦腰減肥, 運動, 腹肌, 腰部, ...

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