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腰間肉太超過？ 專家傳授「3招練後腰線」在家也能做

雙手、雙腳分別往頭頂以及腳底方向延伸，撐住約2～3秒再放鬆，接著繼續重複這組動作，超人式可以緊實下背、背部以及臀部上緣。 △居家3招練後腰線。（圖／ ...

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