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腰痛怎麼辦？盤點3 大腰痛成因與預防方式，換張床墊竟然 ...

慢慢將腰部往後推，過程中背部緊繃的肌肉會漸漸放鬆，會有一個瞬間可以感受到腹部/ 核心稍微用力，這便是正確的坐姿。 良好的休息. 每天的睡眠時間達7 ...

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