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後燃效應慢跑 - Ronia

林口長庚骨科主任葉文凌醫師指出，慢跑+快走交替進行，會拉長運動的時間、消耗更多的卡路里，在停止慢跑+快走之後，身體還會繼續燃燒脂肪，產生所謂的「後燃效應」，比 ...

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