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刺激後燃效應最有效的方法！高強度間歇訓練HIIT！ - 筋日頭條

如果想有效的利用後燃效應，以下7個概念必須要知道。 ... 即使在HIIT訓練結束後，身體仍會持續使用有氧系統補充運動時消耗的ATP，從而增加EPOC的效果 ...

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