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後燃效應：讓身體脂肪延續燃燒 | 蘋果健康咬一口

重訓後間歇- 像是短跑衝刺、重量訓練、高強度間歇式訓練，或是任何需要爆發力、力量的運動，而中低強度的有氧運動，像是有慢跑、快走、中低速游泳、騎腳踏車 ...

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