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後燃效應讓你連睡覺都能瘦！有效瘦身方式從4 大面向著手

深蹲、飛輪、肌力訓練都屬於無氧運動，等於是先破壞肌肉，再重新建設，這樣可以加速消耗內臟脂肪，並增加肌肉量。肌肉增加後，又可以加速消耗脂肪，並分泌 ...

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