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遇上減脂障礙？掌握這個健身Tip，幫你運動1小時，持續燃脂36 ...

但前提是，該如何讓身體產生後燃效應呢？ 簡單來說，在運動過程中，運動心率需達到最大心跳率的70%強度，並持續一定的時間。(時間 ...

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