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「後燃效應」對於減脂的影響？廖思淇Kiki - Beyond Fitness

高強度無氧V.S 低強度有氧哪個更能刺激「後燃效應」? 第一、有效心跳率. 「有效心跳率」，必須要達到最大心跳率的70%，計算公式 ...

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