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HIIT訓練全書：全世界醫生都矚目的劃時代運動法，一天4分鐘

比起「運動量」，HIIT重視的是「運動密度」，透過短時間高強度的運動，提高最大攝氧量，迅速增加肌肉量。並且，加上HIIT的「後燃效應」，讓你不必長時間氣 ...

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