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不只增肌減脂！重訓更能啟動「後燃效應」 - 華人健康網

僅僅30分鐘的訓練雖無法立馬燃脂，但後續的後燃效應可相當驚人。 關於運動前後氧氣消耗量的比較，下圖是「運動前」的氧氣消耗量，單位為「每公斤體重每分鐘 ...

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