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減肥迷思，我現在很胖，我怕變壯，所以我想等瘦下來再來練 ...

而這過程中也因為身體要提供能量去修補受損的肌肉組織，所以實際上做肌力訓練雖然在訓練的當下燃燒的熱量沒有有氧運動多，但無氧運動的會有後燃效應。

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