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【增肌減脂超級攻略】打造好身材一定要知道的基本觀念

重訓就是把脂肪轉為肌肉; 迷思4． ... 減脂不能吃澱粉（碳水化合物）; 迷思6． ... 很快就可以使身體產生「後燃效應」（after-burn effect）.

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