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騎車10分鐘...這都不是有氧運動！想減肥，你得先丟掉錯誤迷思

這就是後燃效果，因為高強度運動的當下，身體是欠氧的，密集又高強度下身體還 ... 卡脂肪，但總熱量消耗更多，還有後燃效應，因此對於他減脂更有利！

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