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後燃效應(afterburn effect) - 山姆伯伯工作坊

運動生理學家Jonathan Mike：「最好的心血管訓練（cardiovascular training），不該是全有或全無。不能只做高強度間歇訓練、或是一股腦投入穩定的有氧訓練，必須是兩者 ...

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