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後燃效應迷思
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減肥錯誤迷思-I基本知識- 減重知識
我們需要進行的反而是能夠引起全身性燃脂效應的運動,像是有氧類型的游泳、慢跑、健走,或是重量訓練中的臥推、硬舉、深蹲等訓練大量肌群之後所附帶的『後燃效應』。
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