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嬰兒與母親 9月號／ 2018 第503期 那對夫妻 幸福不是童話

運動強度提高以後,身體產生後燃效應,基礎代謝率增加,燃脂效果就會更明顯。 ... 剛開始做有氧運動最好從快走、慢跑、騎腳踏車、踩滑步機、游泳、跳繩等中低強度的項目 ...

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