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年後腰圍多一圈，這9 種運動是燃脂最佳輔手 - 健康遠見

另外，下面也有藉由調整這九項運動方式，增加運動後的後燃脂效應的建議，讓你 ... 以每分鐘跳120下的速度跳繩，每小時可以消耗667～990大卡的卡路里。

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