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燃脂效果比跑步還好！「跳繩運動」除了快速減脂還能改善便秘

跳繩 在過去這幾年，雖然並不像重量訓練被各路專家捧上神壇， ... 在幾個小時內持續替你燃燒卡路里，這種過程就是「後燃效應」（Afterburn effect）。

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