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【跳繩減肥】容祖兒日跳4千下燒脂強心肺跳繩3大重點防關節受傷

以HIIT模式跳繩，會令肌肉感受到疲勞，產生後燃效應（Afterburn effect），即不只運動當下能燃燒脂肪，甚至在運動後仍繼續燒脂。

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