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跳繩幾下

不過跳繩所帶來的高效益並不是靠著既定印象原地跳個幾下就能達成其實是結合間歇訓練靠著動停動停的運動模式產生後燃效應After-burn effect. 白宮行館沙灘 慢跑跳繩瑜珈 ...

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