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燃脂效果比跑步還好！「跳繩運動」除了快速減脂還能改善便秘

這種運動因為在操作的過程間會大量耗氧，這種耗氧會提高你的新陳代謝，並且在幾個小時內持續替你燃燒卡路里，這種過程就是「後燃效應」（Afterburn ...

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