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做瑜伽中的后弯动作都感到腰疼，可以继续练吗？ - 知乎

这几天早上，我用有意识打开肩部的办法去伸展前侧身体进行后弯，仍然感觉到练习后腰痛。为什么？原来是因为核心肌群力量不够，后弯时，身体的重量还是无意识压在了腰椎上。

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