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【傷痛防護】冰敷？熱敷？該如何選擇？ - 文章| 跑步筆記

因此，當急性運動傷害發生的時候，此時肌肉或是韌帶剛剛受到劇烈的衝擊，可能有撕裂、挫傷，並伴隨著微血管出血、發炎等症狀；這時就需要冰敷來抑制出血及 ...

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