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後三角肌
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肩部三角肌該如何伸展,才能有效的放鬆前中後束肌肉?
基本動作就是採用站姿,挺直腰身頭部微向上抬,然後雙手放於背後掌心相對,雙手十指相扣繃緊雙臂用力向上抬起,使得肩膀前方的三角肌前束有明顯的緊繃感, ...
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