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後三角肌
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請教各位前輩打完羽球“三角肌”總是疼痛的改善方法
去年我的三角肌也痛過,無法持拍,經下列兩種方式,疼痛終於遠離。 一,伸展操,手臂伸直繞圈,速度慢慢的,往前一圈,往後一圈,圈數可由少漸增,若遇疼痛處仍須繼續繞, ...
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