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背肌訓練大全：改善假寒背！【附5有效個動作】

背部肌肉（英文：Back Muscles），簡稱背肌，是人體主要重要肌群。 ... 主要訓練肌群：後三角肌（肩部）、岡下肌和大小圓肌. 次要訓練肌群：菱形肌. 動作步驟：.

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