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太久沒運動？重啟訓練計畫請注意2不3要 - World Gym Blog

疫情微解封，太久沒運動的你已經迫不及待到健身房瘋狂訓練嗎？修但幾咧！一段時間沒鍛鍊，肌力、心肺能力和柔軟度早已不如從前，若依照原本強度去運動 ...

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