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運動後肌肉痠痛是「乳酸堆積」？專家破解迷思：不是越痛越有效

你或許曾有過這種經驗：很久沒有運動，或是運動強度突然增強後，肌肉變得 ... 肌肉會痠痛是因為，這些太久沒運動的肌肉，或是平常不常使用到的肌肉， ...

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