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如何分辨運動後的「痛爽感」是正常痠痛，還是肌肉拉傷？

常見的運動後酸痛處理方法 · 揉一揉是利用按壓的刺激來提高疼痛閥值，讓你不會那麼痛，以及促進血液循環。 · 一般的熱敷是淺層熱，對於較深層的痠痛效果不大 ...

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