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改善腰痛你也可以自己來日常生活就能做的3個動作 - 運動星球
上半身往前屈會疼痛的前彎障礙型腰痛者,所能做的腰部伸展運動中,有一項是「椅子牽引法」。由於需要運用手臂及上半身的肌肉,因此難度會高一些,而 ...
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