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往前彎腰會痛
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「久坐姿勢不良、腹部肌力變差」3種常見腰痛類型
上半身向前彎,感覺腹部快要碰到大腿,同時腳尖往身體方向勾起,膝蓋往地面輕壓,伸展腿部。注意前彎時要避免膝蓋彎曲。 組數:每次10秒,反覆10次. 廣告- ...
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