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彎腰、蹲太久就腰痠嗎? 看看是否「髖關節太硬了」?

常常覺得「彎腰、蹲下」沒多久就會感到腰痠背痛的酸民們~請留意! ... 太多，如中間圖)，這時候腰的壓力會太大(椎間盤)，很容易引起腰部傷害與疼痛喔!

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