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比跳繩還快速燃脂！「開合跳」正確跳法怎麼跳？3大好處一次 ...

正確練習「開合跳」不僅能燃脂瘦身，還有降低骨質疏鬆和促進心肺功能的好處！ ... 膝蓋問題患者：上下跳對於膝蓋的負擔太大，可能會造成傷勢加劇。

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