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膝蓋不好運動 - Rkdrava ptuj

彈跳床 爆汗減脂運動. 18分鐘站立運動！. 不跑不跳不蹲膝蓋友好. 兩隻手臂拿著球桿往上舉轉動身體，就能減少腰部歪斜的程度，提升背部的柔軟度也是緩解膝蓋疼痛的對策。

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