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奧運銀牌得主告訴你彈跳床運動比進健身房更好的10個原因

當我們在極度不穩定的表面（例如彈跳床）上進行這項訓練，就可以讓我們的腳踝和小腿肌群獲得很好的訓練。關鍵: 先以一隻腳膝蓋微彎抬起並保持平衡，然後 ...

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